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z10个简单动作快速
瘦腰
瘦
腿
瘦
肚子
一、腿部拉筋运动1、吸气:慢慢地解除动作平躺,并放松肌肉。此时,拉向胸前的右脚保持腾空,不可着地。 2、吐气:采取步骤1 的姿势。上、下腹部肌肉用力的同时,将伸直的右脚拉向胸前,并双手环抱膝盖,上半身
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时间:2014-08-16
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个人总结的win7
瘦
身
小
方法
首先,卸载掉什么垃圾windowslive的所有软件什么解码器,什么你见都没见过的东西,全部删除,除了系统必要的组件就行了,不懂就有360 帮帮忙,全部彻底卸载,然后不要装暴风,不要装酷狗,总之系统里
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时间:2015-12-16
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.办公室瑜伽帮你
瘦
小
腹的办公室瑜伽教学
以手杖式坐立垫子,弯曲膝盖,右脚碰到左臀,左脚踝放右足弓上,膝盖并拢。两块砖分别放在右臀后方与右膝旁,双手抓紧砖,吸气上提脊椎胸腔,呼气向右后方扭转,眼睛看向右肩后方。禁忌 心脏病、头痛感冒、腹泻不练
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时间:2014-12-24
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向豆丁求助:有没有
瘦腰小
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