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“营改增”对土地估价工作的影响河南省中土地产房地产评估有限公司主讲人：李冰邮箱：henanzhongtu@2016年06月2016年3月23日财政部、国家税务总局发布（财税【20
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ppt [工作总结]睡眠对学习效率的影响
wqo[工作总结]睡眠对学习效率的影响

睡眠对学习效率的影响
3月21日世界睡眠日

目录

1 2 3 4

睡眠 提出课题的原因

睡眠时间

生理时钟

目 录

5 6 7 8

不健康的睡眠误区

睡眠不足的危害

促睡好方法

学会睡个“子午觉”

睡眠
睡眠从来就是人们感兴趣的研究课题，因为人的生命约有1/3是在睡 眠中度过的，并且睡眠可以恢复精神和解除疲劳。自20世纪初，借助 脑电图的分析，发现睡眠时脑电活动呈现特殊慢波。1952年又有人 发现睡眠过程中经常发生短时间的、快速的眼球运动，并伴有快速低 幅的脑电波。这一重要发现导致睡眠研究的蓬勃发展。已经证明，睡 眠是大脑的主动活动过程，而不是被动的觉醒状态的取消；脑内许多 神经结构和递质参与睡眠的发生和发展（从而开展了梦的生理学研究 以及临床睡眠紊乱症的鉴别诊断和治疗等）。但至今对睡眠的起源、 发生和发展的机制，时相转换的生理基础，以及睡眠如何消除疲劳等 重要问题仍然不甚了解。 正常睡眠由两个交替出现的不同时相所组成，一个是慢波睡眠，又称 非快速眼动睡眠，另一个则是异相睡眠，又称快速眼动睡眠，此时出 现眼球快速运动，并经常做梦。

慢波睡眠和异相睡眠
慢波睡眠：根据人脑电波的特征，通常将此时相区分为4个不同的期 ，即相应于睡眠由浅入深的过程。第1期常<a name="page"></a>
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