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压力管理与情绪控制.ppt
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中华讲师网-盖烈夫：压力与情绪管理
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闳博班组长的压力与情绪管理培训
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[人力资源管理]压力调整与情绪管理
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[人力资源管理]压力调整与情绪管理
快乐工作
快乐生活
---压力调整与情绪管理
——陈敬杰
我们为什么会有压力？
我们有哪些方面的呢？
亲爱的伙伴们，你们现在有哪些压力呢
压力的具体表现方面
工作
我们有哪些压力？
为什么会出现？
压 力
生活
我们如何解决呢？
情感
我们怎样看待压力：
表现
压力不足
健康的压力
压力过度
不健康 低 要求
不健康 高
5
压力不足、健康压力以及过度压力的情绪表现
压力不足的表现:
1、自信心低 2、易怒 3、不可靠 4、缺乏做决定的信心 5、上班迟到、早退 6、思路混乱 9、疲倦 10、经常表达批评意见 11、不高兴 12、常犯低级错误 13、对工作没兴趣 14、对情况不满却不采取 改变的行动 15、花额外时间才能完成 工作 16、对刺激反应过度
压力过度的表现:
1、注意力不集中 2、健忘 3、无法做决定 4、担心、焦虑和害怕 5、沮丧 6、矛盾 7、无法达到目标或完成任务 8、出勤率下降、不守时 9、不自信 10、解决问题时效率低下 11、接受的标准低 12、自我批评过于严格 13、生意失败 14、客户投诉 15、缺乏长期规划 16、失去订单 17、经常把工作带回家 18、很容易不高兴 19、不合作 20、工作质量差 21、发脾气 22、不讲道理地抱怨 23、常常批评人、发牢骚或
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