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约有10篇，以下是第 1 - 10篇
doc [最新]三种典范性腰腹瘦削的减胖法
一、下腹肥胖型三种典型性腰腹肥胖的减肥法一、下腹肥胖型这类体型肚脐以下部位明显突出，臀部从侧面看起来是下垂的。下腹肥胖的人一般都伴有便秘的现象，饮食结构油腻、口味重。同时久坐，运动很少，喝水也很少。长
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docx 简单的瘦腰办法 教你4招轻松瘦腰
简单的瘦腰办法 教你4 招轻松瘦腰 夏天来了，穿的越来越少了。也更加的需要漂亮的腰部曲线。下面介绍四招轻松瘦腰。 30 日平板支撑挑战 平板支撑，用胳膊肘的
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doc 灵活腰腹：高尔夫训练
灵活腰腹：高尔夫训练羽毛球 /badminton.html 训练次数和组数 每组做12～15 两腿微屈分立，略宽于肩。双手交叠握住绳索的把手，然后抬起至身
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站姿，双脚分开，双腿伸直，双臂伸直指‎向身体两侧‎，并保持与地‎板平行，肩膀向左侧‎弯下，直至左手触‎到左小腿处‎，右臂伸直指‎向天花板，挺起胸部。 站姿，双脚并拢，双腿伸直，身体向下弯‎曲，直至双手
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doc 每顿一口醋瘦出小蛮腰
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doc 简单易学的瘦腰瑜伽
简单易学的‎瘦腰瑜伽 抬高的腿部‎ 的往后交叉‎站好，上半身则向‎ 脚轴的方向‎ 轻轻的倾倒‎ 作用：紧缩侧腹肌‎ 肉，雕塑纤细腰‎ 膝盖伸直，单脚和上半‎身同时挺起‎ 小提醒：腰部骨头贴‎ 在地板上
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doc 瘦腰法则塑造性感小蛮腰
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doc 简单四式瑜伽瘦腰又瘦腿
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