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z10个简单动作快速
瘦腰
瘦
腿
瘦
肚子
一、腿部拉筋运动1、吸气:慢慢地解除动作平躺,并放松肌肉。此时,拉向胸前的右脚保持腾空,不可着地。 2、吐气:采取步骤1 的姿势。上、下腹部肌肉用力的同时,将伸直的右脚拉向胸前,并双手环抱膝盖,上半身
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时间:2014-08-16
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z10个
减
肚子最快的运动不当大
腹
婆
原标题:10个减肚子最快的运动 不当大腹婆 10 个最有效的收腹减肥运动 高效甩掉腰腹部赘肉 第一名:“自行车”运动 躺在地上,双手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸前,右手肘靠向左膝盖,此时右肩膀也跟着被抬起
价格: 免费
大小:2.93K
页码:4页
时间:2014-08-16
浏览:0
txt
.办公室瑜伽帮你
瘦
小
腹
的办公室瑜伽教学
以手杖式坐立垫子,弯曲膝盖,右脚碰到左臀,左脚踝放右足弓上,膝盖并拢。两块砖分别放在右臀后方与右膝旁,双手抓紧砖,吸气上提脊椎胸腔,呼气向右后方扭转,眼睛看向右肩后方。禁忌 心脏病、头痛感冒、腹泻不练
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时间:2014-12-24
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.南召县电业局给业扩报装“
瘦
身
减
肥”
.
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时间:2014-08-05
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向豆丁求助:有没有
瘦腰减腹
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