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doc 白领一族办公室瘦腿妙招
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doc 办公室瘦腿5招 迅速瘦出筷子腿
迅速瘦出筷子腿办公室瘦腿5 迅速瘦出筷子腿动作一 1．坐在椅子上，双手放在腰两侧。膝盖弯曲呈90 2．抬起脚跟，脚尖触地，并让用力让小腿呈现紧实状态，维持10秒，10 秒后放松并放下脚跟。重复动作，直
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夏季室内防暑降温小妙招
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doc 防蚊小妙招
20‎12-08‎-140‎9:07:‎56 ‎来源： 环‎球网 1、服维‎生素B1，‎此种维生素‎进入人体内‎代谢后从汗‎腺排出，散‎发出一种特‎殊气味，堵‎塞蚊子触角‎上的感觉毛‎，使蚊子找‎不到
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去污小妙招‎，巧主妇必‎备‎1、用蛋清‎擦拭弄脏了‎的真皮沙发‎ 可‎用一块干净‎的绒布蘸些‎蛋清擦拭，‎既可去除污‎迹，又能使‎皮面光亮如‎初。 2‎、用牙膏擦‎拭冰箱外壳‎ 冰箱外壳‎的一般污垢‎
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班风建设小妙招摘要：班风是一个班级整体素养的体现。作为班主任，自生的工作能力和素养是一个班级班风形成的关键，只有把自己的能力和素养落实到工作中，才能形成良好的班风。 关键词：班风建设班主任工作一个班级
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doc 去痘小妙招
(acnevulgaris) 疮(acnejuvenilis)。是一种毛囊、皮脂腺的慢性炎症，主要发生在颜面及胸背等多脂区。有自限性，皮损多形。去痘小妙招有哪些，欢迎阅读。去痘小妙招一： 1、消除顽固
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瘦腿绝对计划瘦整个大腿 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3 秒，刚开始做的时候
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doc 办公室瘦腿动作
办公室瘦腿动作办公室瘦腿：久坐时该注意的 双腿交替运动：首先我们上半身抬头挺胸，挺直一点，切记不要猫着或懒靠在椅背上，然后我们左腿自然垂直，右脚抬起和地面保持平行，然后上下左右的转动脚尖，转动2到3三
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