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迅速瘦出筷子腿办公室瘦腿5 迅速瘦出筷子腿动作一 1．坐在椅子上，双手放在腰两侧。膝盖弯曲呈90 2．抬起脚跟，脚尖触地，并让用力让小腿呈现紧实状态，维持10秒，10 秒后放松并放下脚跟。重复动作，直
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腿部线条变美丽瘦腿计划少不得 随着社会的不断发展，人类的生活节奏也在不断的加快，那么我们的身体也在承载着生活给我们的超负荷状态，每个人双腿每日负荷着全身重量，因此，想要瘦腿，每天的瘦腿功课必不可少。如
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